Она амортизирует нагрузку во время ходьбы, бега и прыжков. Когда эта функция нарушается, ударная волна при каждом шаге передаётся на коленные и тазобедренные суставы, таз и позвоночник.
Из-за этого человек может ощущать не только усталость в ногах, но и боль в коленях, пояснице или шее.
Именно поэтому лечение плоскостопия важно не только для здоровья стоп, но и для правильной работы всего опорно-двигательного аппарата.
У здоровой стопы есть продольный и поперечный своды, которые работают как естественные амортизаторы. Они смягчают ударную нагрузку и помогают равномерно распределять вес тела во время движения.
Когда своды стопы опускаются, она теряет способность эффективно амортизировать нагрузку. В результате увеличивается давление на коленные и тазобедренные суставы, изменяется биомеханика ходьбы, а мышцы ног и спины вынуждены постоянно работать с перегрузкой. Со временем это может способствовать развитию боли в суставах, нарушению осанки и перегрузке позвоночника.
Чаще всего выделяют продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие.
При продольном плоскостопии снижается высота продольного свода стопы, из-за чего она почти полностью соприкасается с поверхностью. Поперечное плоскостопие сопровождается расширением переднего отдела стопы и часто сочетается с деформацией большого пальца. Комбинированная форма сочетает признаки обоих видов.
По степени развития заболевания различают лёгкие, умеренные и выраженные изменения. Сначала человек ощущает лишь усталость после длительной ходьбы, однако без лечения могут появиться постоянная боль, деформация стопы, нарушение походки и перегрузка других суставов.
Плоскостопие может развиваться как у детей, так и у взрослых.
К наиболее распространённым причинам относятся:
Основные симптомы плоскостопия:
Чем раньше начать лечение, тем легче остановить прогрессирование деформации.
Ортопедические стельки могут помогать равномернее распределять нагрузку, уменьшать дискомфорт и улучшать самочувствие во время ходьбы. Именно поэтому врач может рекомендовать их в составе комплексного лечения.
Однако стельки не укрепляют собственные мышцы и связки стопы и не устраняют причину развития плоскостопия. Если мышцы остаются слабыми, стопа продолжает работать неправильно.
Именно поэтому настоящее лечение направлено на восстановление силы мышц, улучшение подвижности суставов стопы и формирование правильной биомеханики ходьбы.
Кинезитерапия — это лечение движением, которое помогает восстановить правильную функцию мышц и связок стопы.
Во время занятий выполняются индивидуально подобранные упражнения, направленные на укрепление мышц стоп, голеней и нижних конечностей. Одновременно улучшаются координация движений, баланс и правильное распределение нагрузки во время ходьбы.
У детей своевременная реабилитация помогает правильному формированию стопы. У взрослых она способствует уменьшению боли, улучшению функции стоп и предотвращает дальнейшее прогрессирование деформации.
Лечение начинается с консультации физического терапевта и функциональной диагностики. Специалист оценивает состояние стоп, особенности походки, осанку, работу мышц и определяет факторы, которые поддерживают развитие плоскостопия.
После этого составляется индивидуальная программа реабилитации.
Она может включать:
Цель лечения — уменьшить боль, улучшить подвижность суставов стопы, укрепить мышцы и вернуть человеку возможность двигаться без дискомфорта.
Чтобы снизить риск развития плоскостопия или замедлить его прогрессирование, важно регулярно поддерживать физическую активность, выполнять упражнения для укрепления мышц стоп, носить удобную обувь, контролировать массу тела и избегать длительной статической нагрузки.
Особенно важно обращать внимание на состояние стоп у детей, поскольку именно в период роста лучше всего корректируются нарушения их развития.
Плоскостопие не стоит оставлять без внимания. Своевременное лечение помогает уменьшить боль, улучшить походку и предотвратить перегрузку коленей, тазобедренных суставов и позвоночника.
Мы работаем в Киеве, Львове и Ирпене.
Запишитесь на консультацию, узнайте актуальную стоимость лечения и сделайте первый шаг к лёгкой ходьбе без боли и усталости.
В центрах кинезитерапии «Здоровий рух» в Киеве, Львове и Ирпене для каждого пациента составляется индивидуальная программа реабилитации с учётом возраста, степени плоскостопия и образа жизни.
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой её продольный или поперечный свод опускается, из-за чего стопа хуже амортизирует нагрузку во время ходьбы. Чаще всего выделяют продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие. Каждая из них по-разному влияет на распределение нагрузки, но без лечения любая форма может приводить к боли и нарушению походки.
Наиболее распространённые симптомы — быстрая утомляемость ног, боль в стопах после ходьбы, ощущение тяжести, отёки стоп вечером, изменение походки и неравномерное изнашивание обуви. У некоторых людей со временем появляется боль в коленях, тазобедренных суставах или пояснице из-за неправильного распределения нагрузки во время движения.
Плоскостопие может возникать из-за наследственной предрасположенности, слабости мышц и связок стопы, малоподвижного образа жизни, избыточной массы тела, длительного пребывания на ногах, ношения неудобной обуви или перенесённых травм. Часто заболевание развивается под воздействием сразу нескольких факторов.
Да. Хотя сформированная стопа у взрослых уже не изменяется так же, как у детей, правильно подобранная программа реабилитации помогает укрепить мышцы, улучшить функцию стопы, уменьшить боль и замедлить прогрессирование деформации. Чем раньше начать лечение, тем лучших результатов можно достичь.
Да. Кинезитерапия помогает укрепить мышцы стоп, голеней и нижних конечностей, улучшить координацию движений и восстановить правильное распределение нагрузки во время ходьбы. Программа упражнений подбирается индивидуально в зависимости от возраста, степени плоскостопия и физического состояния человека.
Наиболее эффективными являются упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, голеней и нижних конечностей, развитие координации и баланса. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально, поскольку чрезмерная или неправильно дозированная нагрузка может не дать желаемого результата.
Ортопедические стельки могут помочь уменьшить дискомфорт и лучше распределить нагрузку на стопу, поэтому врач может рекомендовать их как часть комплексного лечения. При этом они не укрепляют мышцы и связки стопы, поэтому для достижения устойчивого результата их целесообразно сочетать с лечебными упражнениями.
Да. Из-за нарушения амортизации стопы нагрузка во время ходьбы передаётся на коленные и тазобедренные суставы, таз и позвоночник. Именно поэтому плоскостопие может быть одной из причин боли в коленях, пояснице или других отделах опорно-двигательного аппарата.
Выберите локацию, которая подходит именно вам
Расскажите о своей проблеме — мы проконсультируем вас по всем интересующим вас вопросам
Записаться на консультацию
Мережа центрів Здоровий Рух працює по франшизі.
Для того, щоб дізнатися умови — пишіть на емейл: zdorovy.ruh@gmail.com
Левобережная
Тараса Шевченко
Позняки
г.Ирпень
