Біль у суглобах рідко з’являється “просто так”.
Причиною можуть бути травми зв’язок, малорухливість, перевантаження, запалення, тощо. Але, як правило, часто біль виникає внаслідок неправильного функціонального стану м’язів, які оточують суглоб.
Біль у суглобах рідко з’являється “просто так”.

Функція м’язів полягає не лише у підтримці та стабілізації суглобів, крім цього, вони також зменшують тиск на хрящ, амортизують удари, покращують живлення, та контролюють правильний рух. І якщо порушується їх робота, наприклад, одні м’язи перестають включатись в роботу, а інші навпаки перенапружуються та спазмуються компенсуючи це — з’являється біль, скутість, хрускіт навіть під час звичайних дій — ходьби, підйому по сходах чи підняття руки.

І якщо не відновити їх правильний функціональний стан, крім дискомфорту під час звичайних буденних справ, з’являється ризик появи різних захворювань, таких як артроз, гонартроз, коксартроз тощо.

У центрі кінезітерапії «Здоровий рух» ми працюємо саме з причиною болю, а не з симптомами.

І наш підхід — це відновлення роботи м’язів та суглобів за допомогою безпечних вправ на спеціальних тренажерах.

Без уколів, без операцій і без перевантажень.

Часто люди звикають до дискомфорту в суглобах, відкладають лікування, або ж намагаються втамувати біль пігулками, компресами, та іншими методами які не вирішують першопричину болю, а лиш маскують наслідки. Але є симптоми, які прямо сигналізують: варто звернутися до спеціаліста.

Зверніть увагу, якщо ви відчуваєте:

  • біль у коліні, плечі, тазостегновому чи інших суглобах під час руху;
  • скутість зранку або після відпочинку;
  • хруст, клацання або відчуття “нестабільності” в суглобі;
  • складно підняти руку, присісти або зробити крок без дискомфорту;
  • набряк або відчуття напруги в області суглоба;
  • біль, який повторюється або триває більше 7–10 днів.

Якщо ці симптоми не проходять — це вже сигнал, що суглоб потребує відновлення, а не просто тимчасового “знеболення”.

У центрі «Здоровий рух» ми працюємо з різними порушеннями та захворюваннями суглобів:

  • біль у колінних, плечових, кульшових суглобах;
  • артроз і початкові дегенеративні зміни;
  • запалення суглобів та перевантаження;
  • обмеження рухливості після травм;
  • хруст, клацання та нестабільність;
  • наслідки сидячого способу життя або фізичних перевантажень.

Основа нашого підходу — кінезітерапія, тобто лікування рухом. Це не просто вправи, а системна робота з м’язами, які підтримують суглоб.

Ми:

  • знаходимо першопричину болю та складаємо індивідуальну програму вправ;
  • працюємо на декомпресійних тренажерах без надмірного навантаження;
  • відновлюємо правильний функціональний м’язів;
  • зменшуємо тиск на суглоб;
  • та покращуємо кровообіг і живлення в суглобі.

Додатково, для покращення результату та пришвидшення терміну відновлення, можуть використовуватись:

  • масаж тригерних точок
  • перкусійний масаж
  • кінезіотейпування

Кожен з методів підбирається індивідуально, та рекомендується персональним фізичним терапевтом на кожному з етапів відновлення — саме тоді, коли це необхідно.

На відміну від вправ з інтернету, або інших методів, які лише тимчасово усувають симптоми — ми працюємо комплексно! Не лише з місцем болю, а знаходимо причину — і працюємо саме з нею, щоб отримати довготривалий результат.

Лікування спини починається з консультації, на якій ми:

  • Вивчаємо історію вашого захворювання (усі знімки, виписки та МРТ, якщо вони є в наявності)
  • Проводимо спеціальну міофасціальну діагностику, щоб оцінити стан ваших м’язів та суглобів, а також, пробне заняття в залі Кінезітерапії під наглядом персонального фахівця. Так, ми можемо оцінити ваш фізичний стан, а ви спробуєте заняття ще на етапі консультації!
  • Після чого, складаємо індивідуальну програму занять, та прогнозуємо термін відновлення.

Такий формат дає зрозумілий маршрут: від болю і скутості — до здорової спини та вільного руху.

Наш підхід базується не на тимчасовому знятті болю, а на відновленні правильної роботи суглобів.

Що ви отримуєте:

  • роботу з першопричиною, а не лише симптомами;
  • індивідуальні заняття з персональним фізичним терапевтом, за що НЕ потрібно доплачувати;
  •  безпечне відновлення за допомогою спеціальних вправ, без уколів і операцій;
  • постійний контроль і корекцію програми;
  • перші відчутні зміни вже на початку курсу;
  • чітке розуміння, що відбувається з вашим тілом і як його відновити.

Запишіться на консультацію та поверніть свободу руху

Якщо відкладати лікування суглобів, біль може посилюватися, а рухливість — поступово зменшуватись. З часом це впливає не лише на комфорт, а й на якість життя в цілому.

Ми працюємо у Києві, Львові та Ірпені.

У центрі «Здоровий рух» ми допоможемо знайти причину болю, скласти зрозумілий план відновлення та супроводжуватимемо вас на кожному етапі.

Запишіться на консультацію, дізнайтесь умови та ціну лікування суглобів — і зробіть перший крок до руху без болю вже сьогодні.

Записатися на прийом

Результати лікування суглобів

Біль в поперекуПорушення постави

33 років / 9 міс. занять

Скарги:Біль у попереку, зокрема після сну, тривалих прогулянок і фізичного навантаження. Малорухливий спосіб життя. Перенапруження м’язів попереку та передньої поверхні стегна, недостатня гнучкість задньої поверхні стегна, функціональний перекіс тазу.
Відгук:Займаюсь у центрі «Здоровий Рух» вже як 9 місяців. Прийшов із проблемою — постійний біль у попереку після сну, довгої прогулянки, незначного навантаження. Є декілька протрузій. Вже через деякий час почав відчувати себе набагато краще, тренування реально мені допомагають і планую продовжувати ходити і далі 🙂 Також окремо відзначу дуже приємний і ввічливий колектив 🙂
Деформація стопПорушення постави

14 років / 20 занять

Скарги:Порушення постави. М’язово-тонічний синдром. Деформація стопи.
Відгук:Заняття в Здоровому Русі подобаються. Маю хороше самопочуття. Відчуваю покращення, які стосуються спини та м’язів. Вдячна за результат!
Біль в поперекуБіль по нозіКила диску L5-S1

23 років / 1,5 року занять

Скарги:Кила диска L5–S1, біль у попереку та по нозі. Значне обмеження рухливості: неможливість нахилитися вперед, щоб взутися чи одягнути шкарпетки, підняти ліву ногу. Виражена кульгавість, труднощі під час тривалого сидіння, стояння та ходьби.
Відгук:Звернулася у «Здоровий Рух» з наступною проблемою: постійний біль у попереку, протрузія міжхребцевого диска, що тиснула на нерв, через що були спазм та біль у лівій гомілці. Я навіть не могла нахилитися вперед, щоб взутися чи одягнути шкарпетки, не могла підняти ліву ногу, через що дуже помітно кульгала. Загалом це все дуже обмежувало рух: не могла довго сидіти, стояти чи ходити. У висновках МРТ та деякі лікарі рекомендували операцію, але, на щастя, я вирішила спробувати кінезітерапію. Зараз грижа зменшилася майже удвічі! Нормально ходжу, можу нахилятися та діставати руками до підлоги, можу нормально провести активний день. Заняття у залі завжди проходять з тренером, вправи коригуються залежно від мого самопочуття, і головне, що все це має величезний ефект! Дякую «Здоровому Руху» 💚
Біль в колінахБіль в поперекуБіль в суглобах

48 років / 36 занять

Скарги:Біль у попереку, зокрема після сну, тривалих прогулянок і фізичного навантаження. Малорухливий спосіб життя. Перенапруження м’язів попереку та передньої поверхні стегна, недостатня гнучкість задньої поверхні стегна, функціональний перекіс тазу.
Відгук:Займаюсь у центрі «Здоровий Рух» вже як 9 місяців. Прийшов із проблемою — постійний біль у попереку після сну, довгої прогулянки, незначного навантаження. Є декілька протрузій. Вже через деякий час почав відчувати себе набагато краще, тренування реально мені допомагають і планую продовжувати ходити і далі 🙂 Також окремо відзначу дуже приємний і ввічливий колектив 🙂
Біль в плечі

51 років / 12 занять

Скарги:Біль та обмеження рухливості в плечовому суглобі. Права рука працювала неповноцінно, виникали труднощі навіть під час одягання.
Відгук:Прийшов у центр «Здоровий Рух» з гіпертонічною хворобою та діагнозом ожиріння. Початок занять був дуже складним, і декілька разів мав намір більше не йти до зали, оскільки після заняття доволі тяжко переносив навантаження. Наполегливість реабілітолога не дозволила мені скласти руки (за що йому окреме дякую!). Коли фізичний стан покращився і про ожиріння та гіпертонію вже й забув, то поступово, з допомогою реабілітолога, за індивідуальною програмою, яка змінювалася та прописувалася персонально під мене і, що дуже важливо, навіть під мій фізичний стан на момент заняття, а іноді змінювалася вже й у процесі заняття, почали виправляти недоліки, які раніше були набуті внаслідок різноманітних травм. Права рука працювала неповноцінно, бо мав проблеми з плечем. Навіть одягатися було складно через біль та обмеження рухливості в плечі. Та, на щастя, виявляється, що можна позбутися подібних проблем без пігулок, операцій та різноманітних мазей. При значному фізичному навантаженні іноді відчувається біль у плечі, але рухливість значно покращилася. Рекомендую центр «Здоровий Рух» усім своїм знайомим. P.S. Окрім фізичної реабілітації, у центрі панує ще й дружня атмосфера. P.P.S. Про фаховість реабілітологів може говорити той факт, що одного разу діагностували в мене запалення апендикса, і в цей же день мене хірурги прооперували в медзакладі.

Найчастіші запитання

Покращення стану пацієнти часто відчувають вже після першого пробного заняття, але щоб закріпити результат та повернути м’язи до правильного функціонального стану, за внутрішньою статистикою центрів необхідно пройти курс від 3 місяців. Рекомендації щодо приблизного терміну відновлення встановлюється індивідуально фахівцем після консультації.

Так, але тільки після діагностики. Ми підбираємо вправи так, щоб зменшити навантаження на суглоб і поступово прибрати біль. Враховуємо поточний стан, можливі наявні травми, запалення, та супутні захворювання.

Масаж використовується як допоміжний метод фізичної реабілітації для покращення стану, зменшення напруги в тілі, пришвидшення терміну відновлення, та підтримки результату. А кінезітерапія націлена на першопричину: повернути правильну роботу м’язів, які підтримують суглоб, що є ключовим у реабілітації.

Ні, ви можете записатися самостійно. Але якщо у вас є МРТ, УЗД або висновки лікаря — варто взяти їх із собою.

Так, програма підбирається з урахуванням віку, стану суглобів і фізичної підготовки. Навантаження безпечне і контрольоване.

У більшості випадків — так. Якщо немає протипоказань або необхідності залучення додаткового методу лікування — відновлення за допомогою вправ дозволяє значно зменшити біль і повернути рухливість без радикальних методів.

Протипоказаннями є висока температура, гострі інфекції, свіжі травми без дозволу лікаря, а також деякі серйозні захворювання. У будь-якому випадку перед початком проводиться консультація.

Так, ми даємо прості рекомендації та вправи, які допомагають закріпити результат і прискорити відновлення.

Що лікуємо?

Оберіть розділ, який максимально описує вашу хворобу, та перейдіть далі за посиланням, щоб детальніще вивчити свою проблему

Хребет

Біль у спині та хребті може бути сигналом перенапруження м’язів, порушень постави, обмеження рухливості чи інших проблем опорно-рухового апарату. Без своєчасної уваги ці симптоми можуть посилюватися, обмежувати рухливість і впливати на якість життя.

Детальніше
Суглоби

Біль у суглобах може виникати через перевантаження, травми, запальні процеси, обмеження рухливості або порушення роботи опорно-рухового апарату. Ігнорування симптомів може призводити до посилення болю, скутості та поступового обмеження рухливості.

Детальніше
Порушення постави

Порушення постави може виникати через слабкість або дисбаланс м’язів, малорухливий спосіб життя, неправильні рухові звички чи тривале статичне навантаження. З часом це може спричиняти біль у спині та шиї, втому, скутість і обмеження рухливості.

Чекаємо на Вас ‍в центрах “Здоровий Рух”

Оберіть локацію, що підходить найкраще саме для вас

Оберіть країну:
Оберіть місто:
Оберіть місто:
Оберіть місто:

Досить терпіти біль Запишіться на консультацію до наших фахівців

Розкажіть про свою проблему — ми проконсультуємо вас по всіх питаннях, які вас цікавлять

Записатись на консультацію